রোজায় মেনে চলুন কিছু পরামর্শ

ষোলো আনা

ষোলো আনা ডেস্ক | ১৭ মে ২০১৯, শুক্রবার | সর্বশেষ আপডেট: ১২:২১
চলছে পবিত্র মাহে রমজান। ইসলাম ধর্মাবলম্বীদের জন্য সিয়াম সাধনার মাসটির গুরুত্ব অপরিসীম। রোজা শুধু ধর্মীয় ইবাদতই নয়, এই রোজা রাখার মাধ্যমে সাধিত হয় নানা শারীরিক উপকার। যেটি বৈজ্ঞানিকভাবেও প্রমাণিত।

তবে এই মাসে কিছু অনিয়ম করার কারণে অনেকেই ভোগেন নানা শারীরিক সমস্যায়। এই শারীরিক সমস্যা দূর করতে পুষ্টিবিদরা দিয়ে থাকেন নানা পরামর্শ। এড়িয়ে চলতে বলেন ভাজাপোড়া। দিনভর অভুক্ত থাকার পর ভাজাপোড়া, তৈলাক্ত, গরম খাবার পেটে নানা ধরনের সমস্যা তৈরি করতে পারে। হতে পারে পেট জ্বালাপোড়া। খাবার তালিকায় রাখতে হবে চিড়া-দই, লাল আটার রুটি, লাল চালের ভাত, নুডলস, নরম খিচুড়ি, সবজি, ফল, সালাদ। সেহেরিতে খেতে হবে পরিমিত। অন্তত ৮ থেকে ১২ গ্লাস পানি পান করুন। চা, কফি বা সোডা জাতীয় পানীয় বা কোল্ড ড্রিংস যতটা এড়িয়ে চলা যায় ততই ভালো।




এই বিভাগের সর্বাধিক পঠিত

আপনার মতামত দিন

কর্মস্থলে ফেরা হলো না রাসেলের

মনোনয়ন ফরম জমা দিলেন চারজন

প্রতিষ্ঠা বার্ষিকীতে সারাদেশে র‌্যালি করবে বিএনপি

হাইকোর্টের নতুন বেঞ্চে মিন্নির জামিন আবেদনের শুনানি

কোহলিদের প্রাণনাশের হুমকি!

তিন তালাক: গৃহবধুকে পুড়িয়ে হত্যা

ভারতের সাবেক অর্থমন্ত্রী অরুণ জেটলির অবস্থা অতিসঙ্কটজনক

ইরানের ১৩ কোটি ডলারের তেলবাহী সেই ট্যাংকার ছেড়ে দিয়েছে জিব্রাল্টার

এক বছর নিষিদ্ধ শেহজাদ

মেসিহীন আর্জেন্টিনা দলে নেই আগুয়েরো-ডি মারিয়াও

সড়ক মন্ত্রীর বিদায়ের পরই চলন্তিকায় ক্ষোভ, প্রতিবাদ

এফ আর টাওয়ারের মালিক ফারুক গ্রেপ্তার

ইতিহাসের প্রথম বদলি ব্যাটসম্যান ল্যাবুশান

বিশ্ববাসীকে জেগে উঠার আহ্বান ইমরানের

ফরিদপুরে ডেঙ্গুজ্বরে মসজিদের খাদেমের মৃত্যু

পদ্মায় গোসলে নেমে নিখোঁজ কিশোরের লাশ উদ্ধার