রোজায় মেনে চলুন কিছু পরামর্শ

ষোলো আনা ডেস্ক

ষোলো আনা ১৭ মে ২০১৯, শুক্রবার | সর্বশেষ আপডেট: ১২:২১

চলছে পবিত্র মাহে রমজান। ইসলাম ধর্মাবলম্বীদের জন্য সিয়াম সাধনার মাসটির গুরুত্ব অপরিসীম। রোজা শুধু ধর্মীয় ইবাদতই নয়, এই রোজা রাখার মাধ্যমে সাধিত হয় নানা শারীরিক উপকার। যেটি বৈজ্ঞানিকভাবেও প্রমাণিত।

তবে এই মাসে কিছু অনিয়ম করার কারণে অনেকেই ভোগেন নানা শারীরিক সমস্যায়। এই শারীরিক সমস্যা দূর করতে পুষ্টিবিদরা দিয়ে থাকেন নানা পরামর্শ। এড়িয়ে চলতে বলেন ভাজাপোড়া। দিনভর অভুক্ত থাকার পর ভাজাপোড়া, তৈলাক্ত, গরম খাবার পেটে নানা ধরনের সমস্যা তৈরি করতে পারে।
হতে পারে পেট জ্বালাপোড়া। খাবার তালিকায় রাখতে হবে চিড়া-দই, লাল আটার রুটি, লাল চালের ভাত, নুডলস, নরম খিচুড়ি, সবজি, ফল, সালাদ। সেহেরিতে খেতে হবে পরিমিত। অন্তত ৮ থেকে ১২ গ্লাস পানি পান করুন। চা, কফি বা সোডা জাতীয় পানীয় বা কোল্ড ড্রিংস যতটা এড়িয়ে চলা যায় ততই ভালো।

আপনার মতামত দিন

ষোলো আনা অন্যান্য খবর

ছোট্ট আল-আমিনের প্যাডেল

১১ সেপ্টেম্বর ২০২০

‘মেসি’র প্রিয় রোনালদো

১১ সেপ্টেম্বর ২০২০

অপরূপ সাজেক

১১ সেপ্টেম্বর ২০২০

পর্তুগালে স্বাগত

১১ সেপ্টেম্বর ২০২০

করোনা থেকে বলছি

১৪ আগস্ট ২০২০

রক্তের স্যুপ

১৪ আগস্ট ২০২০



ষোলো আনা সর্বাধিক পঠিত